Осознанность — это способность наблюдать и контролировать свой разум. Это то, с чего начинается личностный рост.
Представьте ситуацию, когда вы смотрите фильм, в важный момент которого начинаете плакать. Это произошло потому, что вас что-то задело: погиб главный герой или его возлюбленная, утонул корабль с огромным количеством пассажиров или кто-то совершил невероятно добрый поступок — задеть может как грустный, так и радостный момент. Слёзы могут быть как слезами горечи, так и слезами радости.
Что-то вас задело, и вы, не задумываясь, отреагировали соответствующим образом — в данном случае заплакали. Большинство людей так и живёт: определённые события вызывают определённую реакцию «на автомате». Есть действия — есть реакция. Есть мысли — есть ответные мысли. Есть крик в вашу сторону — есть ответный крик с вашей стороны.
Всё это происходит в разуме. Все мысли и реакции — сознательные и подсознательные — протекают в разуме, и протекают неконтролируемо… до тех пор, пока не проснётся осознанность.
Обычно осознанность просыпается в критический момент жизни: сильный урон здоровью, потеря близкого человека, крах карьеры или серьёзных отношений и т.д. В такие моменты начинается глубокая депрессия, в ходе которой осознанность и пробуждается. Но, насколько я заметил, для её пробуждения необязательно переживать критический момент; достаточно просто узнать, что осознанность существует, и понять, что она из себя представляет.
Пробуждение осознанности
Чтобы вам было легче понять, чем осознанность отличается от разума, приведу аналогию. Представьте перед своими глазами искажающий пространство полупрозрачный шар размером в два раза меньше вашей головы. Это ваш разум. Теперь представьте, как в него влетает мысль, представляющая из себя мерцающий пучок электрической энергии, после чего в разных сторонах шара протекает множество электрических реакций, и из него вылетает другая мысль — ответная на первую. Так разум и работает: пришла мысль — ушла мысль. Пришёл запрос — ушёл ответ. Всё это происходит неосознанно.
А теперь представьте, что вы, тот, кто стоит позади этого шара и наблюдает за ним, и есть осознанность. Вы наблюдаете за тем, как и по каким причинам ваш разум реагирует на различные входящие в него мысли. Вы видите, как в ответ на различные события формируются реакции. При этом, если в этом процессе вас что-то не устраивает, вы можете его изменить.
По сути, ваша осознанность — это вы. Вы не есть ваш разум. Вы — тот, кто наблюдает за своим разумом, за своими мыслями, за своими эмоциями. Разум — всего лишь заложенный системой набор информации и модели поведения. Осознанность — то, что может контролировать то, какую информацию разум принимает, а какую — нет, какую модель поведения принимает, какую — нет, а также от какой уже принятой информации или модели поведения необходимо избавиться.
Если раньше вы никогда не наблюдали за своим мышлением, значит, вы были зомбированы системой и действовали «на автомате». Ваши действия зависели от того, какая информация и модель поведения были заложены в ваш разум, что, в свою очередь, зависело от того, в какой стране, культуре и семье вы росли — в разум было заложено то, что повторялось чаще всего.
Став осознанным, вы не просто думаете — о себе, о других, о мире — теперь вы думаете над тем, как вы думаете. Теперь, если вы заплакали во время фильма, вы задумываетесь: «Почему я заплакал? Что в том моменте было настолько важным для меня, что это вызвало такие сильные эмоции?». Теперь, если вы злитесь на какого-то человека, вы спрашиваете себя: «А почему я на него злюсь? Потому что он сделал одно или не сделал другое. Хорошо. Но почему меня злит то, что он сделал или не сделал? Что было задето или ущемлено во мне? Что вообще заставляет меня на кого-либо злиться?».
Осознанность в личностном росте
Личностный рост начинается с осознанности. В введении я писал, что занимаюсь личностным ростом всего 2-3 года. Всю жизнь до этого я был зомбирован и жил «на автомате». И только 2-3 года назад началась эра моего личностного роста, и началась она именно с пробуждения осознанности. Именно тогда до меня снизошло понимание того, что можно изучать самого себя: своё мышление, свои эмоции, свои реакции, своё поведение — и не только изучать, но и изменять. Я открыл для себя мир огромных возможностей. Я понял, что могу изменить в себе практически всё, что мне не нравится. Я понял, что я, осознанность, могу контролировать свой разум и направлять его туда, куда мне угодно.
До пробуждения, если у меня не складывалось с работой — работа-то у меня была, но я не сидел на одном месте в среднем больше двух месяцев — я искал причины в начальстве, в коллегах, в обстоятельствах и, в конце концов, в самой работе. Всё это время я не догадывался, что причины могут быть во мне. И только после того, как во мне пробудилась осознанность, я стал понимать многие вещи. Теперь я понимаю, почему не мог долго работать программистом; одна из главных причин заключается в том, что я не могу через эту профессию нести своё послание. Только тогда я понял, что мне надо перестать носиться с места на место в пределах одной профессии и заняться совершенно другим делом. И этот блог является частью этого дела.
Не всё становится понятно сразу; на понимание каких-то сторон своего мышления может уйти не один год. Ваше мышление формировалось минимум десяток лет, и маловероятно, что вы сможете изменить его в достаточной степени меньше, чем за год-два, а может даже и 5-10 лет. Я анализирую и переделываю своё мышление уже около трёх лет, и у меня нет чувства, что я разобрался хотя бы в десятой части своего разума. Я всё ещё продолжаю открывать те стороны своего мышления, которые удивляют даже меня самого.
Осознанность позволяет самому — без помощи специалистов — находить и решать проблемы своего мышления. Большинство своих проблем я обнаружил и решил самостоятельно. Многие из них, как только я их осознал, прошли сами по себе — не моментально, конечно, а через какое-то время. К остальным пришлось приложить различные усилия. Но во всех этих случаях всё начиналось с осознанности.
Есть такая пословица: «Дай человеку рыбу, и ты прокормишь его на день; научи человека рыбачить, и ты прокормишь его на всю жизнь». Я хочу научить вас рыбачить — пробудить вашу осознанность, чтобы вы самостоятельно замечали и решали свои проблемы. Для этого я показываю вам, как ловить рыбу — показываю на реальных примерах обнаружения и решения своих собственных проблем. Рано или поздно вы начнёте находить и решать такие проблемы, о которых я не мог написать по причине отсутствия личного опыта. А мой опыт поможет вам обнаружить некоторые из своих проблем намного раньше, чем вы могли бы самостоятельно.
