Личностный рост Эльнура Абдуррахимова

Вот и подошло к концу 30-дневное испытание «Снова бросить курить». Даже не верится, что уже прошёл целый месяц; особенно быстро пролетела последняя неделя. В принципе, за эту неделю практически ничего не изменилось, но я хотел подробнее написать о влиянии курения на эрекцию.

Ещё раз об эрекции

О положительных изменениях в стабильности эрекции я писал уже на второй день прошлой попытки бросить курить. В первый день текущей попытки тоже были заметны эти улучшения, но я ещё не писал о том, что происходит после двух-трёх недель без курения.

В первые дни эрекция становится крепче и не прекращается во время полового акта, что уже само по себе является приятным изменением. Но по прошествии двух-трёх недель ситуация становится ещё лучше: кажется, будто пенис вмещает в себя больше крови. Здесь речь идёт уже не о стабильности эрекции, а о набухании самого пениса, что ведёт к повышению физического удовольствия, получаемого от секса — как у меня, так и у моей жены.

Чтобы было легче понять разницу между изменениями в первые дни и изменениями в последующие недели, для начала нужно понять строение пениса. Упрощая, можно сказать, что пенис состоит из мышцы, поверх которой натянута кожа. Причём кожа не облегает мышцу полностью; между ними остаётся свободное пространство, которое заполняется кровью. Во время эрекции происходят две вещи: во-первых, напрягается мышца, что приводит пенис в «стоячее» положение, и, во-вторых, свободное пространство между мышцей и кожей заполняется кровью, что приводит к набуханию пениса.

Обычно, в преддверии полового акта, оба этих процесса проходят вместе. Но бывает и так, что мышца пениса напрягается, а кровь в свободное пространство либо не поступает, либо поступает в малых количествах. Я называю такую эрекцию «сухой». У некурящего мужчины «сухая» эрекция бывает обычно ночью или под утро — не тогда, когда пенис готовится к половому акту, а когда он «встаёт», чтобы сдержать сильное желание пописать. Для секса такая эрекция не годится, и при попытке им заняться, ничего хорошего обычно не выходит.

Проблема заядлых курильщиков, которые курят хотя бы раз в полчаса-час — в том числе и незадолго до полового акта, — заключается в том, что у них «сухая» эрекция бывает постоянно. Эти люди могут прожить многие годы и даже не узнать о том, что эрекция бывает другой, — особенно если они начали курить ещё до появления сексуального опыта.

Но это ещё не всё. Не смотря на то, что лучшее, что могут иметь эти курильщики, — это «сухая» эрекция, она оказывается ещё и нестабильной. Они не могут заняться сексом без хотя бы одного случая, когда пенис «падает». Подобная неспособность стабильно «выдерживать» половые акты доставляет дискомфорт обеим партнёрам и может привести к различным комплексам — как со стороны мужчины, из-за того, что он не может стабильно доставлять удовольствие партнёрше, так и со стороны девушки, которая может посчитать себя недостаточно привлекательной или подумать, что она что-то делает не так.

Многие люди страдают от этой проблемы и даже не догадываются, что причина вовсе не в них, а в тех самых противных сигаретах. Подвох в том, что эти проблемы с эрекцией не проявляются в первый день курения; они развиваются в течение нескольких недель или месяцев — настолько медленно, что курильщик даже не замечает, как курение отнимает его мужскую силу.

Я был одним из числа этих курильщиков, и я не подозревал, что курение так влияет на мою потенцию — мужскую силу. Я лично на своём опыте познал, насколько неприятно иметь эти проблемы. И я лично на своём опыте познал, насколько прекрасно от них избавиться. Я «отбил» обратно свою мужскую силу. Теперь я уверен в том, что в нужный момент мой «друг» меня не подведёт. А уверены ли вы в своей мужской силе, продолжая наслаждаться вдыханием столь «прекрасных» канцерогенных смол в свои лёгкие?

Может показаться, что эти проблемы курильщиков не представляют из себя ничего серьёзного, но только задумайтесь, насколько вредным является курение, раз оно так негативно влияет на одну из основных функций выживания — продолжение рода. Миллиарды лет эволюции позаботились о том, чтобы мы успешно выполняли эту задачу, дав нам и влюблённость, и адреналин, и множество других средств для достижения этой цели, а мы умудрились изобрести штуковины с противным вкусом и запахом, к которым нам приходится приучать себя, прикладывая немало усилий, и в итоге теряем способность выполнять одну из основных функций всего живого на Земле.

Вычёркиваемый список

Так выглядит мой вычёркиваемый список, приклеенный скотчем к стене:

Снова бросить курить: Вычёркиваемый список

Приятное ощущение от взгляда на этот список стало заметным, когда в нём оставалось меньше недели. Сейчас, когда список полностью зачёркнут, меня переполняет потрясающее чувство, вызванное достижением цели. Вычеркнуты все элементы. Он повисит ещё несколько дней, чтобы я мог вдоволь насладиться своей победой.

Как видно, справа от некоторых дней стоят то смайлики, то точки, то сердечки — это различные пометки, которые к курению никакого отношения не имеют. Просто я понял, что этот список можно использовать не только для вычёркивания дней испытания.

Два сердечка рядом с последними двумя днями указывают на две даты в наших отношениях с женой. Кстати, что-то я засиделся; пойду-ка я продолжать наш маленький праздник.

Вчера был 21-ый день с того момента, как я перестал курить. Я некурящий уже целых 3 недели — и безумно этому рад.

Момент истины

В «Лёгком способе» Аллен Карр писал, что момент истины наступает в период от 5 дней до 3-х недель после прекращения курения.

Напомню, что момент истины наступает тогда, когда бывший курильщик привыкает к жизни без сигарет — отпадает необходимость постоянно напоминать себе о том, что необходимости курить больше нет — и он начинает «плыть по течению». Чаще всего наступление момента истины замечается в ситуации, в которой бывший курильщик просто не мог представить себя без сигареты, но вдруг обнаруживает, что не только спокойно пережил эту ситуацию, но даже и не вспомнил о сигарете. В этот прекрасный момент бывший курильщик свыкается с жизнью без сигарет и начинает полноценно радоваться жизни без курения.

У меня момент истины настал уже в конце первой недели. Возможно, это случилось так рано потому, что я бросил уже не в первый раз; но причина может быть и в другом — к примеру, в моём уверенном настрое насчёт этой попытки перестать курить.

Практически полное выведение никотина из организма

Также Аллен Карр писал, что на практически полное выведение никотина из организма нужно 3 недели.

Почему практически полное, а не полное? Потому что вокруг обязательно кто-то курит, и доля никотина попадает в наш организм через табачный дым. Поэтому полное выведение никотина из организма невозможно, если только мы не переедем или уже живём в месте, где вокруг никто не курит.

Так ли страшно, что никотин всё же попадает в наш организм? Полагаю, что нет. Наши организмы — гениальные создания, постоянно очищающие себя от вредных веществ и организмов, попадающих в наши организмы и атакующих их круглосуточно. Наш иммунитет способен справиться с небольшим количеством никотина и передающим его табачным дымом.

Так как 3 недели с того момента, как я перестал курить, прошли, можно считать, что мой организм практически полностью избавился от никотина. Хм… класс!

Думаю ли я о сигаретах?

Думаю. Каждый день. Несколько раз в день. Но важно не то, думаю ли я о них, а то, как я думаю.

Думаю ли я о том, что я несчастный, потому что бросил курить? Думаю ли я о том, что теперь определённые моменты моей жизни не будут столь прекрасными без моего маленького друга — сигареты? Нет! Я думаю по-другому.

Я думаю, что быть некурящим — прекрасно. Я думаю, что я наконец-то перестал травить себя. Наконец-то я перестал тратить на сигареты время и деньги. Наконец-то у меня стабильная эрекция, позволяющая наслаждаться более приятным и продолжительным сексом. Наконец-то я перестал вонять противным табаком. Наконец-то у меня пропало чувство паники, когда у меня кончаются сигареты. Наконец-то я свободен от добровольного рабства никотиновой зависимости. Наконец-то я могу часами быть сосредоточенным на чём-то, вместо того, чтобы постоянно думать о том, что я хочу курить. Наконец-то, наконец-то, наконец-то! У меня столько приятных мыслей по поводу некурения, что я даже не могу их всех вспомнить.

А иногда я вообще ничего не думаю. Я вижу курящих людей, чувствую запах табачного дыма, исходящего от их сигарет, но при этом не думаю, хорошо или плохо мне без сигарет, хорошо или плохо курильщикам с их сигаретами — я просто не думаю. Наличие сигарет вокруг стало для меня таким же привычным, как и наличие машин на дорогах, — я замечаю, что они есть, но в этом нет ничего необычного и достойного внимания.

Важно не пытаться забыть о сигаретах. Многие курильщики, бросающие курить методом силы воли, надеются, что в один прекрасный момент они просто забудут о сигаретах и больше не будут о них думать. Но прилагая усилия в попытке что-то забыть, мы лишь гарантируем то, что никогда этого не забудем.

Только что бросивший курильщик, пытающийся забыть о сигаретах, лишь наказывает себя. Во-первых, он никогда о них не забудет — напоминать о сигаретах будет почти всё вокруг: курящие люди, рекламные ролики и щиты, витрины практически всех палаток и магазинов и т.д. Во-вторых, он изначально подошёл к вопросу бросания не с той стороны: надо стремиться не к искоренению мыслей о курении, а к изменению отношения к нему. Надо понять, что курение абсолютно ничего нам не даёт, и радоваться каждому моменту своей новой прекрасной жизни — жизни человека, свободного от никотиновой зависимости.