Последние две-три недели я был в депрессии. Она проявлялась в том, что я медленно соображал и не мог сосредоточиться на каком-нибудь деле или мысли — это мешало мне как в работе над блогом, так и на работе, что, в свою очередь, приводило к ещё большему расстройству. Сейчас моя депрессия подходит к концу, и я хочу поделиться с вами теми выводами, которые я успел сделать за это время.
Что такое депрессия?
Является ли депрессия проблемой, с которой надо бороться? Нет. Сама по себе депрессия является не проблемой, а симптомом одной или нескольких других проблем. Поэтому бороться нужно не с самой депрессией, а с причинами её возникновения.
Что вызвало депрессию? Это и есть тот вопрос, который нужно себе задать. Правильный ответ на него укажет на одну или несколько проблем, вызвавших депрессию — у каждого человека ответ свой.
Вот несколько примеров проблем, которые, если не решать долго, могут стать причиной депрессии:
- Не нравится текущая работа;
- Не нравятся текущие отношения;
- Не нравится текущее направление жизни;
- Не нравится давление со стороны родителей;
- Не нравятся окружающие люди;
- Невозможно добиться в жизни желаемого;
- Не нравится одиночество;
- Не нравится чувство, что нет выбора.
Легко заметить, что в этом списке очень много раз встречается фраза «не нравится» — потому что чаще всего депрессия возникает тогда, когда то, что не нравится, остаётся нерешённым в течение большого количества времени — неделями или месяцами.
Разобравшись с причинами депрессии, следующим шагом должно быть их решение. Обычно оно сводится к двум вариантам:
- Исправить то, что не нравится;
- Изменить отношение к тому, что не нравится.
В первом случае всё должно быть понятно — вы знаете, что вас в вашей жизни не устраивает, и меняете это. Если это ненавистная работа, найдите другую; если отношения — заведите другие; если ваша жизнь зашла в тупик — поищите другие пути. Если вас угнетает чувство, что нет выбора, знайте, что выбор есть всегда: никто не заставляет вас работать на определённой работе или продолжать определённые отношения; в крайнем случае, вас никто не заставляет жить. Не подумайте, что я призываю вас к самоубийству; я лишь даю вам понять, что выбор есть всегда — даже в таких крайних случаях, как выбор между жизнью и смертью. А когда вы поймёте, что у вас есть даже такой выбор, другие проблемы, такие как работа и отношения, уже не будут казаться такими крупными.
В отношении второго варианта не всё может быть предельно ясно. Что значит «изменить своё отношение»? Это значит, что в жизни есть такие моменты, которые мы не можем изменить, но к которым мы можем изменить своё отношение. К примеру, все мы рано или поздно умрём. Если в 20 лет у нас есть выбор, умереть ли сейчас или — когда нечего терять — изменить свою жизнь в лучшую сторону, то в глубокой старости у нас такого выбора не будет. А, так как мы не можем этого избежать, нам остаётся только смириться с этим и продолжать наслаждаться жизнью, пока такая возможность есть. Несмотря на то, что у нас нет выбора в вопросе «умереть или продолжать жить вечно?», у нас есть выбор в ответе на другой вопрос: «смириться с этим и продолжать радоваться жизни или впасть в депрессию до конца своих дней?».
Поиск проблемы
В качестве экземпляра для вскрытия воспользуемся моей депрессией.
Моя депрессия началась в 20-ых числах прошло месяца, и её самая тяжёлая стадия длилась две-три недели. Из-за такого состояния мне было очень трудно заставить себя писать на блоге и, поэтому, я практически не писал; в архиве видно, что в 20-ых числах я написал всего один пост, а последний пост был 30-го июня — полторы недели назад. Такой перерыв является для меня долгим — обычно я пишу хотя бы 2 поста в неделю. То, что я перестал писать на такое долгое время, шло в разрез с моими планами; от этого у меня портилось настроение, и депрессия только усугублялась. И, хотя от этого моё состояние ухудшалось, отсутствие моей активности на блоге не было той самой проблемой, с которой депрессия началась.
Так что же вызвало мою депрессию изначально? Проанализировав своё состояние и свою жизнь, я пришёл к выводу, что причина депрессии заключается в работе.
Дело в том, что я не считаю, что я должен на кого-либо работать; но, тем не менее, я продолжал это делать. Когда-то я принял решение, что у меня обязательно будет свой бизнес; этот блог, по сути, и является этим бизнесом. Но пока этот блог не приносит достаточно денег, чтобы не было необходимости работать на других людей, я решил устроиться на работу и заниматься блогом параллельно. Поначалу всё шло хорошо, и у меня получалось совмещать эти две активности. Но со временем работа начала доставлять больше проблем, чем приносить пользы.
Начальство на моей работе требует обязательного ежедневного присутствия в офисе. Время начала рабочего дня не является жёстким, но его продолжительность вполне определена; то есть приходить я могу хоть рано утром, хоть днём, но я не могу уйти раньше, чем через 7-8 часов после начала моего рабочего дня. Кому-то может показаться, что у меня на работе отличные условия труда, и многие с удовольствием бы работали в таких условиях; но в моём случае эти условия оказались слишком жёсткими, потому что мешали заниматься действительно важным для меня делом — блогом. Вот те аспекты, которые я считаю проблематичными:
Трата времени на дорогу. Каждый день мне приходится тратить 2 часа на дорогу — час на работу и час обратно. Я нахожу расточительной потерю 10-ти часов в неделю на дорогу. Я пытался договориться с начальством работать удалённо и приезжать в офис только при явной необходимости; так как: я работаю программистом, все задачи нам выставляются в системе, доступной через интернет, общаемся мы чаще всего через интернет, и общение с коллегами по делу лицом к лицу происходит крайне редко — я не вижу никакой необходимости ежедневного присутствия в офисе. Но начальство со мной не согласилось.
Работа 5 дней в неделю. Из-за полной рабочей недели у меня оставалось всего два свободных дня на блог. Мне этих двух дней недостаточно — помимо блога, чтения книжек и работы мне необходимо ещё и отдыхать. Я пытался заниматься делами 7 дней в неделю, но это лишь привело к тому, что мой мозг устал и стал соображать ужасно медленно; я стал медленно работать в офисе, а для писания на блоге у меня просто не хватало концентрации.
Я пытался договориться с начальством работать в неделю 3-4 дня — так я вполне успевал бы со своим блогом, а компания продолжала бы получать от меня то, что им нужно. Здесь нужно учесть, что они не могли найти подходящего сотрудника на мою должность в течение нескольких месяцев, и поэтому им лучше было бы иметь меня хотя бы 3-4 дня в неделю, чем не иметь вообще. Я и зарплату просил урезать соответственно, чтобы всё было по-честному. Но начальство отказало.
Работа в течение 7-8-ми часов в день. Если бы мне приходилось работать не по 7-8 часов в день, а по 4-6, и я при этом ещё и не тратил бы 2 часа на дорогу, я вполне мог бы совмещать это с работой над блогом и чтением литературы, даже если бы продолжал работать 5 дней в неделю. Но с этим вопросом я к начальству даже не подходил.
Задержка зарплаты. Зачем я вообще устроился на работу? Для того, чтобы зарабатывать на жизнь до тех пор, пока блог необходимого количества денег приносить не начнёт. Были бы у меня деньги, я бы вообще не пошёл работать; вряд ли вообще кто-нибудь пошёл бы работать, если бы у него было достаточно денег на жизнь.
Несмотря на то, что единственная причина, по которой я пошёл работать, заключается в зарабатывании денег, начальство не может справиться даже с этим. Всем сотрудникам компании зарплата задерживается на 2-3 месяца; я ещё хорошо отделался тем, что мне её задерживают всего на месяц, но это лишь следствие того факта, что я работаю там всего 2.5 месяца.
Я сейчас не пытаюсь судить, насколько адекватно моё начальство, а лишь утверждаю, что их нежелание идти хоть как-то мне навстречу и их невозможность выполнять своё главное обязательство передо мной — выплачивать вовремя зарплату — мешает мне заниматься блогом — тем, что для меня действительно важно. Это те причины, по которым моя работа стала проблемой, долгое нерешение которой и привело меня к депрессии.
Зачем мы, люди, вообще на кого-то работаем? Можно сказать, что ради денег. Но зачем нам нужны эти деньги? Чтобы прокармливаться, одеваться, обустраивать кров, пользоваться различными услугами других людей — в общем, чтобы жить. Конечно, кто-то может сказать, что он или она работает не ради денег, а ради идеи, или потому, что это их хобби. Но без нужды в деньгах никто бы не превращал хобби в работу.
Я начал заниматься программированием не ради денег, а из-за любопытства и интереса — я даже и не думал, что когда-то смогу этим зарабатывать. Я был подростком тогда и о зарабатывании денег не думал вообще. Это было для меня просто хобби, просто приносящим огромное удовольствие. Но однажды пришло время, когда у меня появилась необходимость зарабатывать, — тогда-то я и превратил своё хобби в профессию. Не было бы нужды зарабатывать, я так и продолжал бы заниматься программированием как хобби — спонтанно, из-за любопытства и ради интереса, получая истинное удовольствие; а не ради денег по 8 часов в день, 5 дней в неделю.
У всех у нас есть какие-то интересы и хобби. Все мы хотим жить — и жить красиво. И работать мы идём для того, чтобы заработать на жизнь. Но что происходит со многими из нас, когда мы начинаем работать ради этой жизни? Мы так увлекаемся работой, что забываем о самой причине, из-за которой вообще пошли работать — мы забываем о жизни. Мы идём работать ради жизни, а в итоге живём работой.
Я пошёл работать для того, чтобы у меня были деньги, пока моё любимое дело — блог — не приносит достаточно денег для того, чтобы появилась возможность заниматься только им. Но к чему я в итоге пришёл? К тому, что работа стала мешать мне заниматься тем, ради чего я вообще на неё пошёл — она встала на пути развития моего блога. Понимание этой проблемы и её затянувшееся решение и стало причиной моей депрессии.
Решение проблемы
Теперь, когда проблема известна, остаётся только её решить. Но далеко не все проблемы решаются легко и моментально.
Я определил, что моя проблема заключается в работе. Как теперь эту проблему решить? Одним из вариантов было бы найти другую работу — работу, не имеющую недостатков предыдущей. Но я принял другое решение: я вообще перестаю на работать на других людей. Почему?
Потому, что вряд ли я найду такую работу, которая сможет дать необходимые мне гибкость и свободу и при этом приносить достаточное количество денег. Насколько я понял из опыта работы в нескольких компаниях, принимая людей на работу, начальство считает, что покупает рабов. Лично мне такое отношение не нравится, потому что я считаю, что они нанимают меня скорее как партнёра, нежели как раба. Но, к сожалению, большинство компаний со мной несогласно. Конечно, где-то в мире — а может даже и в нашей стране — есть такие прекрасные компании, которые относятся к своим сотрудникам как к партнёрам, а не рабам; но каковы шансы, что я найду такую компанию, а если и найду, то насколько вероятно то, что они возьмут меня на работу? Я решил не испытывать судьбу и подошёл к решению проблемы с другой стороны — просто работать на себя.
Теперь я работаю где хочу, когда хочу и сколько хочу. Если я хочу одну сумму денег, я могу выделить на её зарабатывание 4 часа в день, 5 дней в неделю. Если мне нужно будет больше денег, я смогу увеличить рабочий день, допустим, до 6-ти часов. Если я смогу зарабатывать достаточное количество денег и за 2 часа работы в день, я буду работать 2 часа, а остальное время буду уделять развитию блога.
Как я собираюсь зарабатывать? Я буду заниматься тем же — программированием — но буду работать с клиентами напрямую. Благодаря закону притяжения, Вселенная уже позаботилась о том, чтобы мне было чем заняться — на меня случайно вышли люди, которым нужны мои услуги. Но мы-то с вами знаем, что это не случайность. 
Сразу после увольнения с текущей работы я приступаю к работе над новым проектом. Получается, на ближайшее время мне есть чем заняться и как заработать деньги; когда этот проект будет закончен, Вселенная поможет мне найти ещё один.
Я уже поставил своё начальство в известность о решении об увольнении. Мне остаётся доработать у них всего одну неделю — и я свободен.
Как всё это повлияло на мою депрессию? Я иду на поправку, доктор. Судите сами — я, наконец-то, снова пишу. 
• • •
Депрессия не враг — с ней не нужно бороться. Депрессия — состояние, созданное, чтобы защищать нас от того, что доставляет нам проблемы. Бороться с депрессией — то же самое, что бороться с нервной системой или иммунитетом. Будете ли вы бороться с нервной системой только потому, что она в виде боли сообщает вам, что бить молотком по пальцу — плохая идея?
Теперь у вас есть осознанность, нужная для того, чтобы начать пользоваться депрессией как инструментом для поиска проблем. Если вас настигла депрессия, проанализируйте, какая проблема её вызвала. Поняв, в чём она заключается, вы найдёте способ для её решения.
Я смог решить проблему, и депрессия потихоньку сходит на нет. Но у меня складывается такое ощущение, что я буду скучать по этой депрессии, ведь именно благодаря ей я сделал такое положительное изменение в своей жизни.
